Gestion du Stress et de l'anxiété : les ateliers du Stress au Bien-Etre


     Confiance en soi, gaieté : des outils
pour le bonheur


 Cet atelier s'adresse aux jeunes comme aux adultes. Naturellement, les ateliers sont organisés par groupes d'âge.

 Qui n'a pas rêvé de vivre comme le tout petit enfant ? Primesautier, dégustant chaque instant, comme s'il n'y avait pas eu d'avant et comme si, seul comptait ce qu'il vit là, maintenant ?

Nous avons appris à avoir peur. Nous avons perdu la confiance en nous et en la vie. Nous avons de la difficulté à être, à être serein, à être avec les autres.

gestion du stress

Objectifs :


. Reprendre confiance en soi
. Retrouver la gaieté
. Apprendre à regarder nos soucis pour les surmonter
. Apprendre à analyser nos soucis
. Apprendre à les dissoudre
. Acquérir l’art de la disposition au bonheur
. Apprendre à réagir face à la critique
. Apprendre à éviter de perdre de l’énergie 



Démarche:

1 séance hebdomadaire d'une heure, en groupe, tout au long de l'année scolaire, excepté pendant les vacances scolaires  
(localement et distance )

Témoignages sessions jeunes


“ Merci pour ton message je crois que tu es pour beaucoup dans ce déclic  de Cyrielle, Je la sens plus confiante et plus mûre.Gros bises et à très bientot j'espère.”  
Rosa

“ Elle dit chaque fois, que ça la stimule pour apprendre… Mais hier je lui ai demandé si çalui apportait quelque chose sur le plan personnel et voici la merveille attendue depuis si longtemps : maintenant, grâce à l’atelier, je n’ai plus peur de grandir. La vie c’est comme un jeu, il faut le faire démarrer et après, c’est parti, il faut jouer.”  
Victoire P.

“ L'apprentissage de l'autonomie est difficile mais je crois que nous progressons car j'ai son adhésion les notes ne suivent, pas encore car elle est encore très étourdie.Mais je sens une forme de confiance en elle et en l'adulte qui s'instaure.....Merci et à bientôt”  
Jocelyne P.

“ Avant j’avais peur de moi : je rentrais et mon doigt avait envie d’appuyer sur la tv. Aujourd’hui, je suis capable de le laisser faire en mettant la minuterie et d’éteindre dès qu’elle sonne.”  
Sarah

“ J’avais décidé d’utiliser le temps de l’étude pour réviser mon DS, chose que je n’avais jamais fait avant. Maintenant je le fais et ça m’aide. Mes notes montent.”  
Blanche

“ J’ai décidé de prendre un petit déjeuner et de me coucher plus tôt. Je me sens mieux maintenant et je suis plus disponible pour apprendre.”  
Cyrielle

“ Chère Bernadette,  Merci pour ton message. Je crois que tu es pour beaucoup dans ce déclic de Cyrielle. Je la sens plus confiante et plus mûre.  Grosses bises et à très bientôt je l'espère”  
Maman de Cyrielle

“ Maintenant je me sens heureuse. Mes notes ont grimpé. Je suis aimée de mes professeurs. Tout se passe bien à la maison.”  
Elodie

“ Chaque semaine j’ai le plaisir de retrouver un groupe où il fait bon vivre, s’exprimer… J’ai appris à mieux comprendre le comportement de certaines personnes Je stresse beaucoup moins”  
Karl

“ J’avais l’habitude d’avoir soit des propos violents soit des pleurs à l’école ; aujourd’hui j’y suis beaucoup plus calme Ca me permet de rencontrer d’autres jeunes, différents de ceux que je vois à l’école Pouvoir dialoguer sans que ce soit du scolaire”  
Elodie

“ Je stresse moins qu’avant. Mais quand ça m’arrive, j’ai des techniques pour m’aider Ces techniques me permettent d’aider les autres C’est un endroit où je peux me confier C’est un endroit où je peux poser mes soucis”  
Blanche

“ Blanche s’est épanouie. Elle prend la parole en classe. Elle est aujourd’hui à l’aise. Son comportement a beaucoup changé. ”  
Maman de Blanche qui le tient du professeur principal

“ Encore une fois, je remercie pour ton formidable travail avec Sarah. Je sais qu'elle veut continuer à la rentrée prochaine et je pense qu'on verra une fleur en pleine beauté. Ce que cet atelier lui a apporté : . L’écoute . Le non jugement . La prise de conscience de sa richesse et la découverte de  la vie d’enfant de milieu défavorisé . Bouffée d’air par rapport à l’école et à la famille”  
Maman de Sarah

“ Je me suis surprise en train de dire des choses que je n’aurai jamais osé dire”  
Monique

“ J'ai appris à moins m'énerver vite et à déstresser  Mathilde     J'arrive à mieux travailler (en quantité et en qualité) Clément     J'ai plus confiance en moi Clément Ludovic Adeline Mathilde     Maintenant j'arrive à dire non Adeline     J'ai développé de la volonté, de la détermination Ludovic     J'ai appris à aimer découvrir de nouvelles choses Ludovic     J'ai découvert le plaisir de lire Ludovic et Clément”  
Retour d'ados en fin d'atelier

“ Nous nous sommes rencontrées au bon moment… Elodie avait 11.5 ans et la famille traversait « une zone de turbulences » ! Elle était fragile, elle nous est précieuse, nous vous l’avons confiée. Vous l’avez aidée à sortir de sa « gangue », et la Vie et elle-même, la  « polira » ! Merci, nous avons été sur la bonne longueur d’ondes. Vous avez su optimiser sa et notre confiance et construire une relation rare… Nous vous en sommes reconnaissants.”  
Maman d'Elodie